Jelentős túlsúly
Má súlyfeleslege van, tehát a BMI értéke 35 és 40 között van? Azt javasoljuk, hogy kezdjen el a KetoMix diétával, legalább 10 hétre. Szabaduljon meg a plusz kilóktól gyorsan és éhségérzet nélkül.
Jelentős túlsúlyhoz ajánljuk
10 hetes időtartamra három kedvezményes ételcsomagra lesz szüksége, amelyek együttesen 252 adag ételt tartalmaznak. A csomagokat a diéta 1. és 2. fázisára osztottuk.
1.fázis – fogyás indítása
3 hét 1 csomag
- Részletes étrend a diéta teljes időtartamára,
- 105 adag (5 KetoMix étkezés naponta),
- könnyű elkészíteni és kiváló ízű,
- útmutató a teljes ketogén diétához,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás és shaker.
2. fázis – fogyás folytatása
7 hét 2 csomag
- 63 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
- 84 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
1. fázis.
Mennyi ideig tart?
1 hét.
Hány étkezés naponta?
5x KetoMix étkezés 3 óra elteltével.
Hány zöldséget?
Naponta legfeljebb 500 g zöldség.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
2. fázis.
Mennyi ideig tart?
3 hét.
Hány étkezés naponta?
3x KetoMix étkezés, 2x normál szénhidrátszegény étkezés.
Hány zöldséget?
Akár 500 g zöldséget naponta.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
Mintamenük
Nem tudja, hogyan kell megfelelően összeállítani az ételt? Tekintse meg minta étlapunkat. A kedvező csomagon kívül érdemes más ételeket is vásárolni, például konyakos tésztát. Ezek nem számítanak KetoMix étkezésnek.
Napokig, amikor dolgozol:
7:00
Reggeli: banános-almás zabkása darált dióval
10:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (vanília)
13:00
Ebéd: zöldségleves konyak körettel rizs formájában, plusz zöldségekkel (brokkoli vagy karfiol)
16:00
Uzsonna: protein shake + tk ízek (kávé)
19:00
Vacsora: zöldségsaláta szeletelt sajtos omletttel és fűszernövény öntettel
Szabadnapokra:
9:00
Reggeli: palacsinta cikória öntettel
12:00
Uzsonna: fehérje tészta zöldségekkel
15:00
Ebéd: paradicsomleves konyak körettel spagetti formájú + friss bazsalikom
18:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (eper)
21:00
Vacsora: fehérje nacho, fokhagyma öntet, karalábé
Milyen KetoMix ételeket vásárolhat tőlünk?
A KetoMix diéta ételeit külön-külön vagy egy kényelmes csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Fontos ajánlások a hatékony fogyáshoz
- Mindig egyél legkésőbb 30 perccel az ébredés után.
- Tartson 3 órás szünetet minden fehérje étkezés között.
- A nap bármely szakában fogyaszthat zöldségeket és konyakos Slim Pasta-t. Nem számítanak bele a napi 5 étkezési pótlékba.
- A víz fogyasztása fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Igyál tehát legalább 2-3 litert naponta.
- Naponta legfeljebb 500 g zöldséget fogyasszunk el.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és a magvaktól. Naponta legfeljebb 30 grammot fogyaszthat belőlük.
- Kísérletezzen – tucatnyi remek, gyors és ízletes receptet talál e-shopunkban.
