Kissé túlsúlyos
Ön enyhén túlsúlyos, azaz a BMI 25-30 között van? Javasoljuk, hogy legalább 4 hétig kezdje el a KetoMix diétát. Gyorsan és éhség nélkül szabadulj meg néhány felesleges kilótól.
Enyhén túlsúlyosnak ajánljuk
1 hetes csomag az 1. fázishoz (gyors eredmények jönnek) + majd 3 hetes csomag a 2. fázishoz (még mindig fogyni fog, és felkészül a normál étrendre való visszatérésre).
1. fázis – redukciós indító
1 hét 1 csomag
- 35 edényt tartalmaz
- Könnyen elkészíthető 5 perc alatt
- Részletes menü a diéta teljes időtartamára
- A Keto diéta teljes útmutatója
- Ingyenes táplálkozási tanácsadás és shaker
2. fázis – folyamatos csökkentés
3 hét 1 csomag
- 63 étkezést tartalmaz (napi 3 alkalommal)
- Változatos ételválaszték
- Könnyen elkészíthető és remek ízű
- Keto diéta útmutató és szakácskönyv
- Ingyenes táplálkozási tanácsadás
1. fázis.
Mennyi ideig tart?
1 hét.
Hány étkezés naponta?
5x KetoMix étkezés 3 óra elteltével.
Hány zöldséget?
Naponta legfeljebb 500 g zöldség.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
2. fázis.
Mennyi ideig tart?
3 hét.
Hány étkezés naponta?
3x KetoMix étkezés, 2x normál szénhidrátszegény étkezés.
Hány zöldséget?
Akár 500 g zöldséget naponta.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
Mintamenük
Nem tudja, hogyan kell megfelelően összeállítani az ételt? Tekintse meg minta étlapunkat. A kedvező csomagon kívül érdemes más ételeket is vásárolni, például konyakos tésztát. Ezek nem számítanak KetoMix étkezésnek.
Napokig, amikor dolgozol:
7:00
Reggeli: banános-almás zabkása darált dióval
10:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (vanília)
13:00
Ebéd: zöldségleves konyak körettel rizs formájában, plusz zöldségekkel (brokkoli vagy karfiol)
16:00
Uzsonna: protein shake + tk ízek (kávé)
19:00
Vacsora: zöldségsaláta szeletelt sajtos omletttel és fűszernövény öntettel
Szabadnapokra:
9:00
Reggeli: palacsinta cikória öntettel
12:00
Uzsonna: fehérje tészta zöldségekkel
15:00
Ebéd: paradicsomleves konyak körettel spagetti formájú + friss bazsalikom
18:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (eper)
21:00
Vacsora: fehérje nacho, fokhagyma öntet, karalábé
Milyen KetoMix ételeket vásárolhat tőlünk?
A KetoMix diéta ételeit külön-külön vagy egy kényelmes csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Fontos ajánlások a hatékony fogyáshoz
- Mindig egyél legkésőbb 30 perccel az ébredés után.
- Tartson 3 órás szünetet minden fehérje étkezés között.
- A nap bármely szakában fogyaszthat zöldségeket és konyakos Slim Pasta-t. Nem számítanak bele a napi 5 étkezési pótlékba.
- A víz fogyasztása fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Igyál tehát legalább 2-3 litert naponta.
- Naponta legfeljebb 500 g zöldséget fogyasszunk el.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és a magvaktól. Naponta legfeljebb 30 grammot fogyaszthat belőlük.
- Kísérletezzen – tucatnyi remek, gyors és ízletes receptet talál e-shopunkban.
