Közepes túlsúly
Ön közepes túlsúllyal harcol, azaz a BMI indexe 30-35 között van? Javasoljuk, hogy legalább 6 hétig csinálja a KetoMix diétát. Így gyorsan és éhezés nélkül megszabadulhat a felesleges kilóktól.
Közepes túlsúlyhoz ajánljuk
6 hetes időtartamra két kedvezményes ételcsomagra lesz szüksége, amelyek együttesen 154 adag ételt tartalmaznak. A csomagokat a diéta 1. és 2. fázisára osztottuk.
1.fázis – fogyás indítása
2 hét 1 csomag
- Részletes étrend a diéta teljes időtartamára
- 70 adag (5 KetoMix étkezés naponta)
- Könnyű elkészíteni és kiváló ízű
- Útmutató a teljes ketogén diétához
- ingyenes táplálkozási tanácsadás és shaker
2.fázis – fogyás folytatása
4 hét 1 csomag
- 84 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
1. fázis.
Mennyi ideig tart?
2 hét.
Hány étkezés naponta?
5x KetoMix étkezés 3 óra elteltével.
Hány zöldséget?
Naponta legfeljebb 500 g zöldség.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
2. fázis.
Mennyi ideig tart?
4 hét.
Hány étkezés naponta?
3x KetoMix étkezés, 2x normál szénhidrátszegény étkezés.
Hány zöldséget?
Akár 500 g zöldséget naponta.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
Mintamenük
Nem tudja, hogyan kell megfelelően összeállítani az ételt? Tekintse meg minta étlapunkat. A kedvező csomagon kívül érdemes más ételeket is vásárolni, például konyakos tésztát. Ezek nem számítanak KetoMix étkezésnek.
Napokig, amikor dolgozol:
7:00
Reggeli: banános-almás zabkása darált dióval
10:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (vanília)
13:00
Ebéd: zöldségleves konyak körettel rizs formájában, plusz zöldségekkel (brokkoli vagy karfiol)
16:00
Uzsonna: protein shake + tk ízek (kávé)
19:00
Vacsora: zöldségsaláta szeletelt sajtos omletttel és fűszernövény öntettel
Szabadnapokra:
9:00
Reggeli: palacsinta cikória öntettel
12:00
Uzsonna: fehérje tészta zöldségekkel
15:00
Ebéd: paradicsomleves konyak körettel spagetti formájú + friss bazsalikom
18:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (eper)
21:00
Vacsora: fehérje nacho, fokhagyma öntet, karalábé
Milyen KetoMix ételeket vásárolhat tőlünk?
A KetoMix diéta ételeit külön-külön vagy egy kényelmes csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Fontos ajánlások a hatékony fogyáshoz
- Mindig egyél legkésőbb 30 perccel az ébredés után.
- Tartson 3 órás szünetet minden fehérje étkezés között.
- A nap bármely szakában fogyaszthat zöldségeket és konyakos Slim Pasta-t. Nem számítanak bele a napi 5 étkezési pótlékba.
- A víz fogyasztása fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Igyál tehát legalább 2-3 litert naponta.
- Naponta legfeljebb 500 g zöldséget fogyasszunk el.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és a magvaktól. Naponta legfeljebb 30 grammot fogyaszthat belőlük.
- Kísérletezzen – tucatnyi remek, gyors és ízletes receptet talál e-shopunkban.
