Szeretne leadni néhány kilót, vagy csak megtartani jelenlegi súlyát, és fél vacsorázni? Vagy egyszerűen nincs motivációja, ötlete vagy ideje, hogy este olyan ételt készítsen, ami nem veszélyezteti a diétát? Van egy nagyon finom tippünk egy gyors és ínycsiklandó szénhidrátcsökkentett vacsorához, vagy nassolnivalóhoz: nevezzük nachosz, nacho vagy nachos néven.
Diétás vacsora nachos-szal
Sokan korlátozzák magukat, és egyáltalán nem vacsoráznak, mert aggódnak az alakjuk miatt. De ez nem helyes! Függetlenül attól, hogy mennyi ételt eszik a nap folyamán és hányszor, soha ne hagyja ki a vacsorát. Szükséges a rendszeres étkezés, még este is. 2 egyszerű szabályt kell betartani: az utolsó étkezés legyen 2-3 órával lefekvés előtt, és ügyeljen arra, mit eszik este.
Ideálisak például az alacsony szénhidráttartalmú vacsorák, ilyen lehet például a nachosz chipsz – próbálja ki a sajtos vagy a szalonnás ízesítésűt. Minkettőt imádni fogja!
Sült nacho avokádós guacamole mártással
Ha nem akar azon gondolkodni, hogy mit vásároljon az üzletben, akkor kövesse lenti receptünket és készítse el maximum fél óra alatt ezt a mennyei és alacsony szénhidráttartalmú nachosz receptet. És mindezt élvezheti a KetoMix diéta 1. fázisától kezdve.
Kiváló, egyszerű és gyors. Ez az avokádó guacamole sült KetoMix nachosszal.
Amire szüksége lesz 1 adaghoz:
- KetoMix nachos,
- KetoMix Vajonnaise - vajonéz
- 1 érett avokádó,
- 2 szelet mini paradicsom,
- medvehagyma, vagy metélőhagyma
- koriander,
- piros chili paprika,
- só, bors,
- citrom vagy lime
- zeller szár,
- zöldpaprika,
- cukkini,
- reszelt alacsony zsírtartalmú sajt.
Elkészítés:
Először az avokádókrémet készítjük el. Az avokádót félbevágjuk, majd egy evőkanál segítségével kikanalazzuk a húsát, amit villával összetörünk egy tálban. Hozzákeverjük az apróra metélt friss medvehagymát, koriandert és a felkarikázott chilit (a chili mennyiségét ön határozza meg, ha pikáns avokádókrémet szeretne, nyugodtan tehet bele többet). Megsózzuk, megborsozzuk, hozzáadunk néhány csepp lime- vagy citromlevet és a KetoMix Vajonézt, s miután összekevertük betesszük a hűtőbe.
Ezután felkockázzuk a zellerszárat, a paprikát valamint a cukkinit, és egy tepsibe tesszük. Ráhelyezzük a KetoMix nachos-t, a tetejét pedig megszórjuk sajttal. (A diéta első fázisában a receptet sajt nélkül készítjük). Sütőbe tesszük és 170 °C-on 15 percig sütjük. Melegen, avokádókrémmel és cseresznyeparadicsommal tálaljuk.
Sült nachos
Amire szüksége lesz 1 adaghoz:
- 1 adag KetoMix nachos,
- KetoMix fűszeres fokhagymás öntet,
- KetoMix barbecue öntet,
- egy negyed érett avokádó,
- 20 g újhagyma,
- koriander,
- 1 piros chili paprika,
- néhány csepp citrom vagy limelé,
- 50 g szárzeller,
- 100 g cukkini,
- 50 g gomba,
- 40 g alacsony zsírtartalmú reszelt sajt.
Elkészítés:
Az újhagymát, a zellert, a cukkinit és a gombát apró kockákra vágjuk, és egy tepsibe tesszük. Öntse az egyik KetoMix öntetet az apróra vágott zöldségekre (ízléstől függ, hogy ketchupot, fokhagymát, fűszernövényt vagy mást használ). Adja hozzá a koriandert és szükség szerint további öntetet. Keverje össze. Halmozza a KetoMix nachoszt a zöldségekre, és szórja meg sajttal. 170°C-os sütőben 15 percig sütjük.
Az avokádót egy kanál segítségével távolítsuk el a héjáról, és az újhagymát vágjuk finomra. Adjuk hozzá az avokádóhoz az újhagymát, koriandert és piros chili paprikát, és keverjük össze. Adjunk hozzá sót, őrölt pirospaprikát, néhány csipet lime-ot vagy citromot és a KetoMix fűszeres fokhagymaöntetet. Egy tálban villával törjünk össze mindent. Vegye ki a sült nachoszt a sütőből, és már fogyasztható is.
Jó étvágyat!
